na dobry sen

cnotliwy - no moze nie bezpośrednio ale ma dobry sen zawsze pozwala na podnoszenie wiecej kg.

nic na siłe pamiętaj o regeneracji , odpowiednim odpoczynku a tak pozatym dobry sen to podstawa

jakiś gainer w pracy np.mass xxl porcja 80-100g 1-2 porcje jak jest potrzeba do tego kreatyna - mono/cm3 zma przed snem na regenerację i dobry sen tak to widzę

Na regenerację to polecam dobry sen, dobre jedzenie, sauna, basen (czyli odnowa biologiczne) i ewentualnie zestaw witamin i minerałów /-)

Skąd ten próg 21 lat? Teoria dotycząca boosterów testosteronu? Jeśli chodzi o te zasadnicze boostery to racja. A ZMA jest preparatem będącym kombinacją dwóch minerałów i witaminy, więc bierz na zdrowie (czyli regenerację i dobry sen). Pozdrawiam!

Adaptogeny, ewentualnie leki z grupy Racetamów, ale to na receptę. Jedno z najważniejszych rzeczy przy poprawie działania funkcji umysłowych - dobry sen, dobra dieta, mniej stresu, higiena pracy umysłowej, zmiana toksycznego środowiska, zmiana partnera jeśli jest toksyczny. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-08-26 18:58:03

[...] wiem sam bym tez sie zastanawiał %-) co do trenu to jak bedzie tam tren to na pewno po 2 tygdonaich odczujesz go, krótszy sen, do tego poj**ane sny, pocisz sie w nocy. Ja akurat poce sie jak tylko się połoze to mnie zalewa pot i koszulka cała mokra. I co najważniejsze jak dobry tren to koledzy ci powiedzą ci dośc szybko ze rosniesz itd. :-)

[...] sporo poprawiła, nie dostajemy tylko info o tym czy fake czy ori ale także co to za srodek, nr serii, jak widać gołym okiem alfa nie ma na to wyebane, a to że jest to bardzo dobry lab niestety psuje sen wielu kretaczy, lokalnych producentów itp, zabiera im zwyczajnie klientele i jakoś próbują z tym walczyć, wymyślając co chwila jakieś historie [...]

[...] dowodów o "namacalnym" charakterze; charakteryzuje się doskonałym zmysłem przestrzennym oraz dobrą orientacją. -zamiłowanie do jedzenia -tolerancja -spokój emocjonalny -zamiłowanie do komfortu -towarzyskość -dobry humor -odprężenie -potrzeba uczuć -opanowanie Pozdrawiam! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-01-17 21:50:27

Cześć Pora zakończyć test PODSUMOWANIEM. Małe spóźnienie, spowodowane okresem świątecznym, za co z góry przepraszam. Na dzień dobry dziękuję SPONSOROWI testu oraz Ekipie, za możliwość przetestowania nowości na rynku supli. Podczas testowania obu suplementów, T-steron leciał codziennie na sen - 4 tabsy. T-Burner - rozpocząłem od 3 tabsów przed [...]

Witam, Bardzo mądrze napisany post Simonidas, aż się miło czytało... Pomyślałem, że napiszę parę słów od siebie. Mam podobne wymiary i wagę do Twoich ROKR91: 177cm i 75kg. Jak zaczynałem treningi ważyłem 55kg i przez 4 lata doszedłem do tych 75kg. Po drodze nie miałem żadnych problemów ze stagnacją, a to z jednego, prozaicznego powodu: ćwiczyłem [...]

[...] z zaśniećiem przed godziną 2 w nocy). Dodatkowo, sen jest mocny (pojawiły się sny). Tym samym sen u mnie wydłużył się z 5/6 godzin do 6/7. Czasem nawet 8h śpię a to bardzo dobry znak. Libido ciągle tak samo. Czuje delikatnego speeda, szczególnie po treningu %-). MEDIA: Parę fotek zaległych :-) Pozdrawiam [...]

Na 1fast400 znajdziecie 24 opinie.Do tego znajdziecie z 4 osoby srednio i nie zadowolone.Reszta ocenia to jako bardzo dobry produkt na sen.Warto sie zainteresowac.Sam za jakis czas kupie 1kg.Patrzac po opiniach nie moge byc zawiedziony.

[...] eq deca clomid 1 300 400 2 300 400 3 300 400 4 300 400 5 400 300 6 400 300 7 400 300 8 300 300 9 200 50mg 10 100mg 11 50mg "Wystartuj wysoko i taperuj" Cykl jest dobry jak używasz sustanonu i eq/deki. W sam raz dla początkujących. tydzień sus eq/deca clomid 1 500mg 2 500mg 300mg 3 500mg 300mg [...]

również jestem zadowolony z porozumienia :) Co do szczegółów używanie stwierdzenia "białko gorzej absorbowalne" sugeruje, że białko nie jest w pełni wykorzystywane przez organizm, natomiast obaj wiemy, że nie ma metod które by w pełni to sprawdzały, a BV jest chyba najstarszą metodą do której przywiązali się sprzedawcy odżywek i w [...]

Turi ja nie widze problemów żeby brać w lato Woda w mięśniach jest efektem ubocznym i nie ma wpływu na końcowy efekt kreatyny. Ważna jest dieta, sen no i dobry trening .. Tak więc wszystko zależy od Twoich założeń treningowych- jeżeli kreatyna do nich pasuje to bierz- ot tyle .. pozdrawiam

Jeśli chodzi o regenerację mięśniową - pomijając podstawy elementarne, takie jak: zbilansowane jedzenie, dobry trening, odpowiednia ilość czasu na sen itd. - podstawowe produkty to: - aminokwasy eaa -> https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html - bcaa -> https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=bcaa - glutamina -> [...]

[...] , jak mam problemy i zmęczenie się nawarstwia wrzucam mianseryne na 2,3 dni. Jedna noc na mianserynie to dla mnie dwie noce na sucho bo na tym występuje u mnie wyjątkowo dobry, gleboki sen. Z bezsennoscią trzeba walczyć szybko i skutecznie bo niesie ze sobą kaskadę problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym Z czasem pojawiaja się obawa o [...]

[...] , jak mam problemy i zmęczenie się nawarstwia wrzucam mianseryne na 2,3 dni. Jedna noc na mianserynie to dla mnie dwie noce na sucho bo na tym występuje u mnie wyjątkowo dobry, gleboki sen. Z bezsennoscią trzeba walczyć szybko i skutecznie bo niesie ze sobą kaskadę problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym Z czasem pojawiaja się obawa o [...]

[...] Druga sprawa - w dzień, gdy robię areoby (razem 45 minut) to potem chciałąbym jeszcze z 15 minut poświęcić jednej partii ciala (górnej, nogom albo brzuchowi) - czy to jest dobry pomysł? Tak by trening trwał 1h (lub góra 1,20 min z rowerkiem na koniec dla rozluźnienia mieśni) - też nie wiem czy to jest dobre rozwiązanie. Mogę tylko tyle [...]